Depressione post-partum: cause, sintomi, trattamenti

Andrea Tela
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Depressione post-partum: cause, sintomi, trattamenti
La depressione post-partum (PDD) caratterizza la depressione che si verifica dopo il parto. È caratterizzata da sintomi che includono tristezza, irritabilità, difficoltà a legare con il bambino, insonnia e perdita di appetito. Anche se può essere molto grave, è comune e curabile.

Tipi di depressione post-partum

Ci sono diversi tipi di depressione post-partum che si sviluppano su uno spettro di gravità, che vanno dalla baby blues (lieve) alla depressione post-partum major, fino alla psicosi post-partum.

Baby Blues

Quando parliamo di “baby blues” intendiamo un tipo di depressione post-partum a breve termine, più lieve. La baby blues è vissuto dal 30 all’80% di tutte le neomamme. I sintomi iniziano spesso entro tre o dieci giorni dal parto e solitamente scompaiono dopo due o tre settimane dal parto. I sintomi della baby blues includono:
  • Ansia
  • Pianto
  • Insonnia
  • Stanchezza
  • Tristezza
Durante questo periodo, le donne possono improvvisamente sentirsi come se non fossero in grado di gestire la cura di un bambino, non importa quanto siano preparate come madri. Fortunatamente, i sintomi sono di solito di breve durata.

Depressione post-partum major

Nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), la definizione per la depressione post-partum major è un “episodio depressivo maggiore con uno specifier peripartum-onset”. La depressione post-partum è vissuta da circa il 10% delle donne che hanno partorito e tende a svilupparsi entro quattro settimane dal parto. Alcuni ritengono che i criteri per qualificarsi per il post-partum-onset dovrebbero estendersi più a lungo, forse fino a sei mesi. I sintomi sono gli stessi di un episodio depressivo importante e possono includere:
  • Umore depresso, perdita di interesse o di piacere
  • Variazione di peso o di appetito
  • Insonnia o ipersonnia
  • Ritardo o agitazione psicomotoria
  • Perdita di energia o affaticamento
  • Sentimenti di inutilità o di colpa
  • Pianto
  • Problemi di concentrazione
  • Difficoltà nel prendere decisioni
  • Sentimenti di inadeguatezza (più duraturi che con il baby blues)
  • Tristezza
Alcune donne hanno anche pensieri suicidi.

Psicosi post-partum

A volte chiamata psicosi puerperale, questo tipo di condizione post-partum si sviluppa in circa una o due donne su 1000. La psicosi post-partum di solito inizia prima della depressione post-partum, entro le prime due settimane dopo il parto. La psicosi post-partum può essere preceduta da agitazione, confusione, problemi di memoria, irritabilità, insonnia peggioramento, e l’ansia, e si distingue dalla depressione post-partum per la presenza di deliri (credere cose che non sono vere) e/o allucinazioni (sentire cose o vedere cose che non ci sono). Altri sintomi possono includere pensieri intrusivi e una risposta inappropriata o disinteresse per il proprio bambino. I sintomi della psicosi post-partum possono cambiare rapidamente, con periodi di umore elevato seguiti rapidamente da profonda tristezza o rabbia. I periodi di lucidità sono comuni e non necessariamente un indicatore di guarigione. Si pensa che la psicosi post-partum rappresenti spesso un episodio di malattia bipolare.

Cause

Nessuno è esattamente certo del perché alcune donne sperimentino la baby blues e la depressione dopo la nascita di un bambino. La vulnerabilità ai cambiamenti ormonali che si verificano intorno alla gravidanza è spesso una causa tale da permettere lo sviluppo della depressione. Ci sono tuttavia alcuni fattori che sono stati implicati nello sviluppo di sintomi depressivi dopo il parto.
  • Fattori fisici: oltre ai bruschi cambiamenti ormonali nei livelli di estrogeni e progesterone che si verificano entro poche ore dal parto, si pensa che anche altri fattori fisici contribuiscano alla depressione post-partum. La mancanza di un sonno adeguato, una dieta e una nutrizione inadeguata, i cambiamenti nei livelli di tiroide e altri problemi medici possono anche giocare un ruolo.
  • Stress: i cambiamenti emotivi che avvengono dopo il parto possono anche contribuire all’insorgenza della depressione post-partum. La cura di un bambino, la mancanza di sostegno sociale, l’isolamento sociale, lo stress relazionale e le preoccupazioni finanziarie possono creare un notevole stress per le neo-mamme.
Qualunque sia la causa, tuttavia, sappiamo che questi disturbi non solo riducono la qualità della vita, ma possono essere molto gravi se non addirittura mortali. Se vi state chiedendo se soffrite di depressione post-partum o di ansia post-partum, prendete subito un appuntamento per parlare con il vostro ostetrico. Sono disponibili trattamenti molto efficaci.

Trattamento

Se credete di soffrire di depressione post-partum, è importante consultare subito il vostro medico. È estremamente importante ottenere un aiuto professionale, anche se non si è sicuri se si è depressi o se si sta solo affrontando una baby blues prolungata. Purtroppo, solo il 15% delle donne con depressione post-partum riceve un trattamento, e il trattamento può fare una grande differenza sia nella qualità della vostra vita che in quella del vostro bambino. I trattamenti per la depressione post-partum dipendono dai sintomi, dalla diagnosi e dalla gravità della malattia. Per i casi più lievi della baby blues, l’auto-cura e il sostegno sociale sono spesso sufficienti per aiutare le donne a tornare al normale funzionamento. Anche se vi sentite come se steste sperimentando solo un lieve caso di baby blues, parlate dei vostri sintomi al vostro medico che può monitorare i vostri progressi. Avere un sostegno può far sì che, in caso di peggioramento dei sintomi, riceviate il trattamento il più presto possibile. Se sentite che i vostri sintomi stanno peggiorando o se sembrano durare più a lungo di quanto vi aspettate, parlate con il vostro medico delle vostre opzioni di trattamento. Il trattamento della depressione post-partum maggiore può includere farmaci, psicoterapia, gruppi di supporto e altro ancora.

PC economici: convengono davvero?

Andrea Tela
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PC economici: convengono davvero?
Non c’è bisogno di spendere migliaia di euro per trovare il computer giusto per le tue esigenze. Grazie alla grande concorrenza e alle tonnellate di opzioni presenti sul mercato, potete trovare diversi computer economici che hanno abbastanza caratteristiche, software e hardware per rendere il vostro acquisto conveniente. Ecco come ottenere il miglior affare su un computer economico che si adatta al vostro stile di vita.

Scopo del computer

La prima cosa da fare è capire cosa volete che il vostro computer faccia per voi. Il prezzo del computer è determinato dal tipo di funzioni che volete: i computer più veloci e pesanti per la grafica in genere costano di più. Tuttavia, la potenza di calcolo di base è relativamente poco costosa, e avete molte scelte se hai solo bisogno di un modello che permetta di digitare, calcolare e navigare sul Web.

Desktop vs. Laptop vs. Tablet

Per un investimento a lungo termine, prendete in considerazione un computer desktop per la vostra casa. I computer desktop hanno più spazio per incorporare funzioni migliori, sono facilmente aggiornabili e durano più a lungo dei computer portatili. Con i computer desktop si ottiene anche di più allo stesso prezzo, il che significa che se si dispone di un desktop e di un portatile allo stesso prezzo, si ottengono più funzioni nel desktop. Se avete bisogno di portare con voi la vostra potenza di calcolo ovunque andiate, un computer portatile o un notebook decente è ancora abbastanza economico, con alcuni dei notebook più economici che costano solo poche centinaia di dollari. Per gli adulti che lavorano e che vogliono semplicemente connettersi a Internet, controllare i social media e acquistare le ultime offerte, un tablet funziona bene come un’opzione economica che costa meno di un portatile.

RAM

RAM sta per memoria ad accesso casuale, e si riferisce alla memoria di lavoro di cui un computer ha bisogno per eseguire i programmi che si aprono. Generalmente, un computer con più RAM è leggermente più costoso, e una RAM maggiore di solito significa che il dispositivo funziona più velocemente. I computer di base che hanno solo bisogno di software per ufficio e di una connessione a Internet avrebbero bisogno di meno RAM rispetto ai dispositivi che eseguono programmi più complicati.

Computer rinnovati

I computer rinnovati sono un’ottima scelta se non si vuole pagare un nuovo dispositivo. Questi computer sono come nuovi in alcuni casi perché i tecnici addestrati del produttore hanno sostituito le parti rotte. Cercate computer ricondizionati che abbiano una garanzia per l’utente, una garanzia di lavorazione e gli strumenti necessari per portare a termine il lavoro. Tenete presente che potete sempre aggiornarli in seguito con un processore o una scheda madre più recente.

Dischi rigidi

Dischi rigidi più veloci e dischi rigidi con più memoria aumentano il prezzo di un computer. La memoria si misura in gigabyte (GB) e più ne avete bisogno, più ne spenderete per il vostro computer portatile. Le vostre esigenze di memoria dipendono dal tipo di file che salvate sul vostro computer. Se avete solo bisogno di salvare i documenti di videoscrittura e i file di Internet, non avrete bisogno di tanta memoria quanto qualcuno che salva molti file grafici, musicali o video. Per aiutare a mantenere bassi i costi iniziali, si potrebbe considerare l’acquisto di un computer con meno memoria e l’utilizzo di memoria rimovibile, come dischi rigidi esterni o unità flash, per memorizzare documenti, foto e video di vitale importanza.

Schede madri

Le schede madri ospitano i componenti che fanno funzionare il computer senza problemi. Una scheda madre contiene i processori, la scheda video e la scheda audio che permettono al computer di funzionare correttamente. I computer economici hanno una semplice scheda madre con due processori, una scheda video di base e una semplice scheda audio. Queste schede madri consentono anche di effettuare aggiornamenti in futuro. Se avete solo bisogno di un computer standard senza molte funzioni per i player, probabilmente potete fare a meno di una scheda madre di lusso, perché la maggior parte dei video funziona bene su un computer di base.

Diarrea: cause e trattamenti

Andrea Tela
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Diarrea: cause e trattamenti
Uno dei problemi digestivi più scomodi e dolorosi che possono essere osservati nei pazienti è l’insorgenza di diarrea e la nausea, i crampi e la debolezza che spesso sono associati. Quasi tutti sperimenteranno la diarrea a un certo punto della propria vita, a causa della sua vasta lista di cause. Di seguito, abbiamo elencato tre delle più comuni, così come i modi in cui possono essere trattati.

Diarrea da allergie o intolleranze alimentari

Le allergie e le intolleranze alimentari sono fonti comuni di diarrea e di mal di stomaco generale. Tra i colpevoli più comuni sono il lattosio, le uova, la soia o il glutine. Determinare se uno di questi può essere la fonte del problema si riduce in gran parte a prestare attenzione alla dieta e prendere nota di tutti gli alimenti che sconvolgono lo stomaco. L’intolleranza al lattosio e la celiachia sono entrambi molto comuni. Ciascuna di esse causa tipicamente diarrea cronica e richiede un cambiamento completo delle abitudini alimentari. Se sembra che il cibo abbia un ruolo nel possibile insorgere della diarrea, iniziate ad affrontare il problema mantenendo la vostra dieta il più possibile blanda per aiutare ad alleviare l’apparato digerente. Fino a quando non si ha una diagnosi, è fondamentale attenersi a cibi semplici, come farina d’avena, banane, o pane tostato, ed evitare cibi con eccesso di grassi, zucchero, o latte, così come l’alcool.

Diarrea da infezione

Uno dei tre seguenti tipi di infezione è responsabile di molti casi di diarrea. Questi sono di solito accompagnati da sintomi aggiuntivi come sangue nelle feci, febbre, vertigini e vomito occasionale. L’assistenza medica è consigliata in casi come questi, al fine di scongiurare conseguenze più gravi. Le potenziali forme di infezione includono:
  • Infezioni virali
  • Infezioni batteriche, che provengono da cibo o acqua contaminati
  • Infezioni parassitarie, come l’enterite da cryptosporidium o la giardia lamblia.
Se la diarrea è causata da un’infezione batterica o parassitaria, può essere necessaria una prescrizione di antibiotici per curarla. Tuttavia, se la diarrea è causata da un virus, l’unica vera cura è quella di lasciare che il virus faccia il suo corso, in quanto gli antibiotici non producono alcun risultato.

Diarrea da disturbi digestivi

Se la diarrea diventa cronica, può essere il risultato di un problema digestivo più grave, come la sindrome dell’intestino irritabile, il morbo di Crohn o la colite ulcerosa. In questo caso, la ricerca di cure mediche può aiutarvi a scoprire se c’è un problema di fondo e, in tal caso, come trattarlo in modo appropriato. Qualunque sia la causa della diarrea, ci sono alcune cose che potete fare per alleviare i vostri sintomi. Integrate i liquidi persi e prevenite la disidratazione bevendo molta acqua e bevande piene di elettroliti. Inoltre, ci sono molti farmaci da banco che aiutano ad alleviare i crampi, la nausea e le vertigini. Lavare regolarmente le mani con sapone e acqua calda è uno dei passi principali da fare per prevenire la diarrea. Per quanto sia spiacevole, la diarrea è molto comune, il che significa che ci sono molte diverse opzioni di trattamento disponibili. In genere, il suo decorso e la sua conclusione avviene nel tempo, tuttavia, se la diarrea persiste per settimane, potrebbe essere necessaria l’assistenza medica di un gastroenterologo. Contattate il Centro Malattie dell’apparato digerente per saperne di più e richiedete un appuntamento.

Epatite A: che cos’è, cause e sintomi

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Epatite A: che cos’è, cause e sintomi
L’epatite A è una forma di epatite virale nota anche come epatite infettiva, per la sua capacità di diffondersi attraverso il contatto personale. L’epatite A è una malattia del fegato più lieve dell’epatite B, e le infezioni asintomatiche sono molto comuni, soprattutto nei bambini. L’epatite A non causa uno stato portante o una malattia epatica cronica. Una volta terminata l’infezione, non c’è una fase duratura della malattia. Tuttavia, non è raro avere un secondo episodio di sintomi circa un mese dopo il primo; questo si chiama ricaduta.

Trasmissione

L’HAV si trova nelle feci delle persone infettate dall’epatite A, e si diffonde di solito da persona a persona mettendo in bocca qualcosa che è stato contaminato con le feci di una persona infettata dall’epatite A. Questa è chiamata trasmissione fecale-orale. In questo modo il virus si diffonde più facilmente nelle zone in cui le condizioni sanitarie sono pessime o dove non si osserva una buona igiene personale. La maggior parte delle infezioni deriva dal contatto con un membro della famiglia che ha l’epatite A. Le modalità comuni di trasmissione dell’epatite A sono le seguenti:
  • Il consumo di cibo prodotto da qualcuno che ha toccato feci infette
  • Acqua potabile contaminata da feci infette (un problema nelle comunità con scarse strutture di trattamento delle acque reflue)
  • Toccare le feci di una persona infetta, cosa che può accadere con un cattivo lavaggio delle mani
  • Contatto diretto nei grandi asili nido, specialmente dove ci sono bambini in pannolino
  • Residenza in stati in cui l’epatite A è più comune
  • Contatto sessuale con una persona infetta

Demografia

L’epatite A ha una distribuzione mondiale ed è endemica nella maggior parte dei paesi. Tuttavia, l’incidenza della malattia è in calo nei paesi sviluppati. L’incidenza è molto alta nei paesi in via di sviluppo e nelle aree rurali. Ad esempio, nelle zone rurali del Sudafrica, il tasso di infezione è del 100%. Secondo i Centri per il controllo delle malattie, l‘HAV infetta fino a 200.000 americani ogni anno con il più alto tasso di epatite A tra i bambini dai cinque ai 14 anni. Quasi il 30% dei casi di epatite A segnalati si verifica tra i bambini di età inferiore ai 15 anni, soprattutto perché sono spesso a stretto contatto con altri bambini a scuola e all’asilo. Circa il 15% dei casi di epatite A segnalati si verifica tra i bambini o i dipendenti degli asili. Gli Stati con la più alta incidenza di epatite A rappresentano il 50% dei casi segnalati. Secondo l’American Academy of Pediatrics, 11 stati hanno un tasso di infezione da HAV che è almeno il doppio della media nazionale, ovvero 20 casi ogni 100.000 persone. Gli Stati sono: Arizona, Alaska, California, Idaho, Nevada, New Mexico, Oklahoma, Oregon, Oregon, South Dakota, Utah e Washington.

Cause e sintomi

L’epatite A è causata dall’HAV, chiamato anche Entero-virus 72, che è stato identificato nel 1973. Il virus ha un periodo di incubazione da tre a cinque settimane. Entra nel corpo attraverso l’intestino e si replica nel tratto digestivo e si diffonde per infettare il fegato, dove si moltiplica. HAV viene escreto nelle feci per due settimane prima dell’insorgenza dei sintomi. Le persone affette da epatite A possono non avere segni o sintomi della malattia e le persone anziane hanno più probabilità di avere sintomi rispetto ai bambini. Se presenti, i sintomi non sono specifici e di solito includono febbre, stanchezza, perdita di appetito, nausea, disturbi addominali, urine scure e ittero (ingiallimento della pelle e degli occhi). I sintomi di solito durano meno di due mesi, ma alcune persone possono essere malate anche per sei mesi.

Quando chiamare il medico

I genitori devono chiamare immediatamente il medico se si verifica una delle seguenti situazioni:
  • Un bambino ha dei cambiamenti nei sintomi, è confuso, è difficile da svegliare, è letargico (pigro) o irritabile.
  • Il bambino non è in grado di bere liquidi.
  • La pelle o gli occhi di un bambino sono  di colore giallo.
  • Il bambino ha segni di disidratazione come l’assenza di urina in più di otto ore o la secchezza delle fauci.

Diagnosi

I sintomi dell’epatite A spesso non vengono riconosciuti perché non sono specifici dell’epatite A, quindi è necessario un esame del sangue (IgM anti-HAV) per diagnosticare l’infezione da HAV. Questo test rileva un anticorpo specifico, chiamato epatite A IgM, che si sviluppa quando l’HAV è presente nell’organismo.

Trattamento

Non sono disponibili trattamenti specifici per l’epatite A. Tuttavia, spesso si raccomandano le seguenti linee guida:
  • Fluidi e dieta. Il trattamento migliore è quello di assicurarsi che il bambino beva molti liquidi e mangi bene.
  • Riposo. Il bambino deve riposare mentre ha la febbre: quando la febbre sarà sparita, l’attività può essere gradualmente aumentata come con l’approvazione dell’operatore sanitario.
  • Farmaci. Il sistema immunitario del corpo combatte l’infezione da HAV: una volta che il bambino si riprende dall’epatite A, il virus lascerà il corpo. I farmaci non devono essere somministrati senza consultare il medico, dal momento che potrebbero caratterizzare un pericolo per il bambino.

Come scegliere una lavastoviglie

Andrea Tela
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Come scegliere una lavastoviglie
La lavastoviglie è uno strumento ottimale perché, in primo luogo, fa risparmiare tempo e fatica, in secondo luogo, lava e asciuga perfettamente i piatti grazie alle alte temperature e, in terzo luogo, fa risparmiare acqua. Per un ciclo del suo funzionamento, l’acqua viene consumata 4-5 volte in meno rispetto a quando si lavano le stoviglie a mano, il consumo di energia è ridotto.

Come acquistare una lavastoviglie

Si possono lavare in lavastoviglie non solo piatti, ma anche pettini, giocattoli di plastica per bambini, cappellini da baseball, pantofole di gomma, utensili, un filtro per la cappa, vaschette per il frigorifero e molto altro ancora. Per la scelta giusta di una lavastoviglie, c’è bisogno di considerare diversi aspetti, come:
  • Per risparmiare tempo personale;
  • lavare i piatti in qualsiasi momento, anche quando si è fuori casa;
  • non è necessaria l’acqua calda;
  • risparmio significativo – il consumo di acqua con la lavastoviglie si riduce di 3, 5 o anche più volte rispetto al lavaggio dei piatti con le mani;
  • la possibilità di utilizzare detersivi potenti che non sono applicabili quando le stoviglie vengono lavate a mano;
  • il risciacquo viene effettuato ad alta temperatura, che permette di pulire completamente la superficie delle stoviglie dai detersivi.
Allo stesso tempo, vale la pena di menzionare i contro, che possono essere importanti per voi nell’ottica della scelta:
  • Il prezzo di una lavastoviglie: ogni proprietario dell’apparecchio confermerà che l’acquisto ne vale la pena, ma dipende da voi.
  • Occupa spazio. Dovete pensare in anticipo a dove collocarne un’altra, non la più piccola unità, e anche con libero accesso alla porta per il carico/scarico delle stoviglie.
  • Consumo di energia elettrica di una lavastoviglie. Questo dispositivo è uno tra i più potenti tra gli elettrodomestici. L’appartamento o la casa devono avere un cablaggio affidabile. In genere, la macchina è dotata di sensori che determinano la quantità di stoviglie e anche l’inquinamento. Il dispositivo determina autonomamente il fabbisogno di acqua e di energia. Quando è collegato ad una fonte esterna di acqua calda, è possibile risparmiare notevolmente l’elettricità.
  • Non lavare le stoviglie di alcuni materiali. Questi includono metallo (da stagno, alluminio, rame), stoviglie resistenti al calore in plastica e legno.
  • Detersivi per la lavastoviglie. Ora è necessario utilizzare prodotti chimici per lavare i piatti.

Classe di lavaggio / classe di asciugatura

La classe determina la qualità dell’asciugatrice o della lavatrice. Entrambi questi indicatori sono contrassegnati da lettere che vanno dalla A alla C e dalla media: A – piatti perfettamente puliti / perfettamente asciutti; B – la presenza in alcuni punti di una piccola quantità di macchie / gocce d’acqua sui piatti; C – la presenza di macchie / gocce d’acqua. Più alta è la classe, più costosa è la lavastoviglie. Acquistando un apparecchio con una classe di lavaggio o asciugatura bassa, si corre il rischio di lavare le stoviglie di tanto in tanto, oltre ad ottenere tracce di acqua secca sulle posate.

Classe energetica lavastoviglie

Mostra l’uso economico della macchina durante il lavaggio, cioè quanta energia viene spesa per lavare un set di stoviglie. La classe di lavaggio e asciugatura è indicata da lettere piuttosto semplici e intuitive: A – molto economico, consumo minimo di energia. La classe più comune. B – economica, consumo energetico medio. C – alto consumo di energia. Le lavastoviglie moderne sono abbastanza rare con questa classe di consumo energetico.

Come scegliere un nuovo frigorifero

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Come scegliere un nuovo frigorifero
Il frigorifero è l’apparecchio più utilizzato in cucina. Le sue porte si aprono e si chiudono decine di volte al giorno, soprattutto se si hanno bambini. Scegliere uno stile e un design che funzioni al meglio per la propria famiglia è fondamentale. Scegliendo, invece, il tipo sbagliato di frigorifero, ogni volta che si aprirà la porta sarà un gran caos. Le scelte nelle configurazioni dei frigoriferi sono in realtà piuttosto ristrette: si possono scegliere le due unità impilate l’una sull’altra oppure sono affiancate. Ma ci sono vantaggi e svantaggi per entrambi gli stili.

I diversi stili di frigorifero

  • Frigorifero impilato: Un frigorifero con il vano freezer sopra e il frigorifero sotto è il design più comune. Questo design sopra e sotto permette un facile accesso al frigorifero. E la facilità di accesso al frigorifero è importante per bambini e anziani. L’altra opzione in una configurazione impilata è quella di avere il congelatore in basso e il frigorifero in alto. Questo design riduce la possibilità di danneggiare il pavimento – o le dita dei piedi! – se si fa cadere un oggetto congelato dal congelatore.
  • Side-by-side: Il design side-by-side può anche ospitare un distributore di ghiaccio e acqua all’interno, un’opzione molto popolare. Le porte affiancate sono notevolmente più strette di quelle di un impianto impilato, il che significa che avete bisogno di meno spazio per aprire le porte.
L’inconveniente di un’unità affiancata è che ogni scomparto (la sezione refrigerata e la sezione freezer) è molto più stretto, quindi lo stoccaggio di articoli più larghi, ad esempio vassoi per le feste o anche una grande pizza surgelata, può essere un problema. Ricordate anche che queste unità costano di più a causa del modo in cui il motore e le unità di raffreddamento devono essere posizionate per accogliere il design side-by-side. I frigoriferi sono disponibili in due categorie di base: da incasso o freestanding. La differenza maggiore tra i due tipi è il modo in cui la struttura è progettata per ospitare il motore e le bobine di raffreddamento/refrigerazione. Ma, indipendentemente dallo stile scelto, è necessario identificare lo spazio e le dimensioni dello spazio in cui il frigorifero sarà posizionato.

Alcuni pratici extra facilitano l’uso del frigorifero

  • I cestini a porta regolabile consentono di regolare la distanza tra i cestini a porta per accogliere bottiglie e contenitori di varia altezza.
  • Un centro di ristoro integrato nella porta del frigorifero consente di accedere a bevande e snack senza dover aprire la porta principale del frigorifero.
  • Gli scaffali scorrevoli consentono di spostare gli scaffali da un lato all’altro per scaglionare lo spazio di stoccaggio sullo scaffale inferiore e per creare distanza tra gli altri scaffali.
  • I distributori di ghiaccio e acqua all’interno vi offrono la comodità di avere ghiaccio e acqua a portata di mano, senza dover aprire lo sportello del frigorifero o del congelatore. Un filtro per l’acqua incorporato mantiene l’acqua erogata fresca con ogni bicchiere.
  • I ripiani a prova di fuoriuscita impediscono che le fuoriuscite si propaghino ad altri ripiani.
  • I sistemi di blocco per bambini tengono i bambini piccoli (e anche gli adolescenti affamati!) fuori dal frigorifero quando non ci sono adulti.
  • I segnali acustici avvisano quando una porta è socchiusa e le luci si accendono quando è il momento di cambiare il filtro dell’acqua.
  • I controlli della temperatura permettono di regolare l’umidità nei cassetti e la temperatura per il distributore di ghiaccio e acqua.

Migliori attrazioni da visitare a Berlino

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Migliori attrazioni da visitare a Berlino
La capitale della Germania è ricca di storia e cultura. Gravemente distrutta durante la seconda guerra mondiale e la guerra fredda, Berlino si è ricreata in una città internazionale con culture e architetture diverse. Attraverso monumenti e opere anche non convenzionali, ecco le migliori attrazioni da visitare a Berlino. 

Hackesche Hoefe

Situato all’estremità della Oranienburger Strasse nella Scheunenviertel, l’Hackesche Höfe è un complesso che comprende otto cortili interconnessi. È stato progettato e costruito dall’architetto Kurt Berndt e la facciata in stile Art Nouveau è opera di August Endell. Come molti edifici a corte berlinesi, il complesso è stato utilizzato per un insieme di uffici, negozi e appartamenti. Gli edifici furono solo parzialmente danneggiati durante la seconda guerra mondiale, ma furono per lo più trascurati, mentre la Germania fu suddivisa.  Solo dopo la riunificazione, a partire dal 1993, il complesso è stato ampiamente restaurato e ora ha un aspetto migliore di quanto non sia mai stato. All’interno dell’Höfe troverete una grande varietà di caffè, ristoranti e negozi che attirano ogni giorno tonnellate di gente del posto e visitatori. Viaggiando da un cortile all’altro per vedere più venditori, capirete la natura unica di questo complesso.

Tiergarten

Un tempo terreno di caccia dell’elite brandeburghese, il Großer Tiergarten è oggi un parco urbano nel centro di Berlino. A commemorare una vittoria prussiana, la Colonna della Vittoria di Berlino si erge nel parco ed è circondata da un cerchio stradale. I pedoni possono raggiungere la colonna utilizzando uno qualsiasi dei quattro tunnel sotterranei.  Vicino alla Colonna si trova lo Schloss Bellevue, il Palazzo del Bello, che è la residenza ufficiale del Presidente della Germania. Occupando l’angolo sud-ovest del Tiergarten, lo zoo di Berlino ospita circa 14.000 animali. Gli habitat all’aperto ne hanno fatto uno degli zoo più popolari d’Europa.

Checkpoint Charlie

Uno dei più noti punti di attraversamento del Muro di Berlino, il Checkpoint Charlie risuona con un significato emotivo e storico. Chiamato così dagli alleati occidentali, il valico di frontiera recava un sinistro cartello con la scritta “State lasciando il settore americano”. Questo era l’unico punto di passaggio per i membri delle forze alleate e gli stranieri. Il corpo di guardia che un tempo sorgeva qui è ora esposto al Museo Alleato di Berlino-Zehlendorf. All’incrocio si trova una replica di un corpo di guardia dell’esercito americano, e per designare l’ex punto di confine sono stati utilizzati acciottolati. La migliore documentazione sui tentativi di fuga e il cartello originale del Checkpoint si trova nel museo Haus am Checkpoint Charlie.

Potsdamer Platz

Arte, divertimento e shopping si possono trovare in questo vivace angolo di Berlino. La piazza è stata completamente distrutta dopo la guerra, ma è stata ricostruita in una piazza moderna con torri di riferimento e una galleria commerciale. L’area è vista come un simbolico ricongiungimento delle due metà di Berlino, che unisce gli abitanti di entrambe le parti in una parte completamente nuova della città.  Una replica del primo semaforo della Germania si erge nel centro con eleganti e moderni edifici per uffici che circondano la piazza. L’atrio DaimlerChrysler Atrium offre una mostra d’arte in continua evoluzione, mentre il Sony Centre ospita un complesso cinematografico e un museo del cinema, un centro commerciale e un teatro IMAX 3D.

Kaiser Wilhelm Memorial Church

La Kaiser Wilhelm Memorial Church si trova nel centro della Breitscheidplatz a Berlino. La chiesa originaria fu costruita tra il 1891 e il 1895 dal Kaiser Guglielmo II. Durante la seconda guerra mondiale la chiesa è bruciata dopo essere stata colpita da una bomba alleata, solo la torre ovest della chiesa era ancora in piedi.  Nel 1961 fu costruita una nuova chiesa, composta da 4 edifici, attorno ai resti della vecchia chiesa. La struttura in cemento e vetro fa da affascinante contrappunto alla vecchia chiesa neoromanica che la circonda. Le foto della chiesa originale si trovano nella rimanente torre ovest insieme ad alcuni dei mosaici originali.

Isola dei musei

Cinque musei comprendono l’Isola dei Musei che si trova tra il fiume Sprea e Kupfergraben. Come molte delle strutture di Berlino, i vecchi edifici dei musei sono stati quasi distrutti durante la seconda guerra mondiale, ma ora sono aperti. L’Altes Museum espone manufatti antichi greci e romani, mentre l’Alte Nationalgalerie ospita la più grande collezione di dipinti e sculture del XIX secolo in Germania. Il Museo di Nues ospita pezzi preistorici e arte egizia, tra cui il busto della regina Nefertiti.  Il Museo di Pergamo contiene un’altra esposizione di antichità greche e babilonesi. La Porta di Ishtar e l’Altare di Pergamo sono presenti in questo luogo. Infine, il Bode Museum espone una vasta collezione di sculture, collezioni numismatiche (di monete) e una serie di dipinti.

Galleria East Side

La East Side Gallery è il tratto più lungo del Muro di Berlino ancora esistente. Spesso descritta come un memoriale della libertà, espone dipinti di artisti di tutto il mondo. L’opera d’arte, che ha iniziato a comparire nel 1990, documenta il tempo che cambia dopo la caduta del Muro di Berlino ed esprime la speranza per il futuro. Sezioni del muro sono state spostate per facilitare la costruzione e altre parti sono state danneggiate dall’erosione e dal vandalismo.

Quali sono le più belle attrazioni da visitare a Cracovia?

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Quali sono le più belle attrazioni da visitare a Cracovia?
Ampiamente considerata una delle più belle città di tutta Europa, Cracovia è la seconda città più grande della Polonia dopo Varsavia. Situata sulle rive del fiume Vistola, l’ex capitale è stata a lungo un importante centro di arte, commercio e cultura del paese, ed è ancora oggi un luogo vivace e vivace. Essendo stata invasa, distrutta e ricostruita numerose volte nel corso dei secoli, Cracovia vanta molti stili architettonici diversi, con chiese rinascimentali e barocche che si trovano accanto a edifici gotici e Art Nouveau. L’antica dimora dei re e delle regine polacche di un tempo è anche ricca di fantastici bar e ristoranti da visitare, e qui si svolgono molti eventi culturali e festival durante tutto l’anno.

Kazimierz

Per la maggior parte della sua storia, Kazimierz è stata una città a parte – fino a quando il riempimento di una parte della Vistola non ha incorporato l’antica isola nella stessa Cracovia. Chiamata per secoli in onore di Casimiro III il Grande, per secoli è stata considerata una “città reale”. La sua importante posizione sulla strada per la miniera di sale di Wieliczka ha fatto sì che la ricchezza fluisse nelle sue strade. A seguito di un feroce incendio che nel 1495 devastò gran parte della Città Vecchia, l’intera popolazione ebraica di Cracovia fu trasferita a Kazimierz; questo è ciò che oggi conferisce al quartiere storico il suo sapore ebraico. Passeggiando per le sue vecchie strade acciottolate, si incontrano numerose sinagoghe e cimiteri ebraici, con un paio di monumenti e musei. Una parte vivace della città, Kazimierz ha un sacco di ottimi ristoranti e bar da visitare, oltre a un vivace mercato nel fine settimana.

Basilica di Santa Maria

La Basilica di Santa Maria, che sovrasta la piazza principale del mercato, è il simbolo più riconoscibile della città – non si può certo mancare quando si visita Cracovia. Costruita in mattoni rossi nel 1347, le sue due torri, che differiscono per l’altezza, superano gli 80 metri. Dalla cima di quella più alta si può godere di una vista meravigliosa sulla Città Vecchia. Il suo interno non è meno delizioso, poiché le vetrate sono affiancate da dipinti murali colorati e da una splendida pala d’altare gotica. Con alcuni degli esempi più belli dell’arte e dell’architettura gotica polacca, la Basilica di Santa Maria è bella da visitare ed è ancora oggi abituata dai fedeli.

Castello Reale di Wawel

Adagiato sulle rive della Vistola, l’incombente castello reale di Wawel era un tempo il centro politico e culturale della Polonia. Costruito nel XIII e XIV secolo per ordine di Casimiro III il Grande, è ancora in ottime condizioni, considerando che è stato più volte saccheggiato dagli svedesi e dai prussiani. Intorno a un ampio cortile si trovano molti edifici bellissimi da esplorare, tra cui spiccano il palazzo rinascimentale, il tesoro della corona gotica e, naturalmente, la fantastica Cattedrale di Wawel. Con la sua splendida architettura e la notevole collezione di opere d’arte e militari, il Castello Reale di Wawel ha sicuramente qualcosa da offrire a tutti.

Miniera di sale di Wieliczka

Una delle attrazioni turistiche più popolari di tutta la Polonia, la miniera di sale di Wieliczka, è un posto incredibile da visitare. Si trova a soli 15 chilometri da Cracovia sotto una città chiamata Wieliczka. Si estende per poco meno di 300 chilometri, il suo labirinto di tunnel, passaggi, camere e chiese sono entusiasmanti da esplorare. Il punto più profondo si trovano 327 metri sotto la superficie. Aperta nel XIII secolo, è stata una delle più lunghe e più antiche miniere di sale in funzione fino alla sua chiusura nel 2007. Ora, i turisti possono fare una varietà di tour sotto terra e vedere e assaporare i luccicanti flussi di sale mentre si meravigliano degli enormi tunnel scavati nella roccia dai minatori. Alcune delle caratteristiche più impressionanti sono le chiese, le cappelle e le statue che sono state scolpite dai minatori, con la vasta Cappella di Santa Kinga che è l’indubbio punto culminante.

Piazza del mercato principale

Situata nel centro della Città Vecchia, la piazza principale del mercato è il cuore pulsante di Cracovia. Circondata da splendidi edifici e case storiche a schiera, è notevolmente la più grande piazza medievale d’Europa ed è un alveare di attività in qualsiasi momento della giornata. Mentre il suo scopo primario nel corso della sua storia secolare è stato il commercio e il commercio, oggi è il turismo; i gruppi di turisti si riuniscono qui, e la gente si siede a mangiare e bere nella sua moltitudine di caffè e ristoranti o a fare shopping nei suoi stand di souvenir. Le sue due caratteristiche principali sono la spettacolare Basilica di Santa Maria, che sovrasta la piazza, e la Sala dei vestiti di Cracovia che si trova proprio nel suo centro. Particolarmente suggestiva da visitare di notte, non si può fare a meno di visitare la piazza principale del mercato quando si esplora tutto ciò che Cracovia ha da offrire.

I migliori plugin gratis da installare su WordPress

Andrea Tela
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I migliori plugin gratis da installare su WordPress
WordPress è uno dei modi più popolari per creare un sito web, nutrire un pubblico e far crescere il vostro business o blog. Ci sono 54.943 plugin disponibili sulla pagina dei plugin di WordPress.org, oltre che un sacco di grandi opportunità per migliorare il vostro sito web esistente con questi plugin. Invece di scavare tra le decine di migliaia di plugin da soli, abbiamo compilato una lista di alcuni dei migliori plugin gratuiti che potrete scaricare per il vostro sito.

WPFormulari Lite

WPForms Lite è un form builder progettato per aiutarvi a creare bellissimi moduli di contatto per il vostro negozio di eCommerce o blog. E’ presente attraverso modelli gratuiti e un intuitivo drag and drop builder. Il builder permette di digitare blocchi di testo del cliente all’interno del modulo e di posizionarlo dove si ritiene opportuno. E’ anche possibile creare reCaptcha e box di validazione in modo che gli utenti possano accedere ai vostri contenuti con il minimo rischio di spam bot sul vostro sito. Infine, è possibile collegare WPForms Lite alla propria email per ricevere messaggi quando qualcuno compila uno dei moduli inseriti sul proprio sito. 

MonsterInsights Lite

Il tracciamento di Google Analytics è estremamente importante, indipendentemente dal tipo di sito web gestito. MonsterInsights Lite è senza dubbio il modo migliore per integrare il vostro account Analytics direttamente sul vostro sito web WordPress. Evitando di tracciare tutte le panoramiche dei siti web, avrai statistiche aggiornate sulle tue visualizzazioni di pagina, la frequenza di rimbalzo, il traffico di origine e altro ancora. Dopo aver installato MonsterInsights avrete accesso a tutti questi dati e sarete in grado di tracciare tutte le vostre statistiche in tempo reale. La versione premium di questo plugin permette agli utenti finali di tenere traccia di moduli, pagine popolari, vendite di eCommerce e click pubblicitari.

UpdraftPlus

C’èun’intera lista di problemi che potrebbero affliggere il vostro sito web WordPress. Updraft Plus aiuta a garantire la tranquillità contro i proprietari di siti che vogliono essere preparati in caso di attacco da parte di un hacker, di malfunzionamenti del server o di aggiornamenti difettosi. Updraft Plus vi permette di caricare un clone del vostro sito WordPress sul loro server. Se qualcosa va storto e avete bisogno di accedere a una versione precedente del vostro sito, potete ottenerlo direttamente dal loro sito web. Questo plugin permette all’utente di memorizzare fino a 100GB per sito web. È anche possibile eseguire il backup di file non WordPress se è necessario tenere insieme alcuni aspetti del vostro sito web, anche se non sono direttamente collegati ai file di origine del vostro sito.

BBPress

All’interno dei network digitali è fondamentale che si disponga di un sito di affiliazione o di un semplice blog. BBPress vi permette di aggiungere facilmente dei forum dove i vostri utenti possono comunicare tra loro con facilità. Molti utenti amano il fatto che BBPress ha una semplice installazione e non richiede una pesante codifica durante l’installazione. Ci sono molti modi per aggiungere forum personalizzati al tuo sito WordPress, ma questo plugin è facile da usare, facile da scaricare e completamente gratuito.

Envira Gallery

Envira Gallery, come suggerisce il nome, è il plugin più ‘visivo’ di questa lista. La funzione primaria di Envira Gallery è quella di creare gallerie fotografiche personalizzate con il loro semplice drag and drop builder. È possibile creare album personalizzati, aggiungere filigrane e persino includere tag se si desidera mantenere organizzate tutte le gallerie. Il motivo per cui questo plugin è presente all’interno della lista è la possibilità di incorporare le vostre parole chiave in ogni galleria, il che aiuta a costruire il vostro ranking SEO. 

SEMRush

SEMRush è un eccellente strumento di marketing dei contenuti progettato per aumentare il traffico verso il vostro sito web. È possibile utilizzare questo plugin per fare ricerche sulle parole chiave e vedere dove c’è spazio per migliorare. Ci vogliono secondi per confrontare i vostri risultati con quelli della concorrenza, in modo da avere un’idea del tipo di modifiche da apportare per garantire che i vostri contenuti raggiungano un vasto pubblico. Dopo aver finito di controllare i vostri risultati, potete combinarli e creare report di facile lettura. SEMRush vi dà la possibilità di aggiungere il vostro marchio, la possibilità di commentare le statistiche, quindi di inviare i dati ai membri del vostro team.

Yoast SEO

Yoast SEO è uno dei più antichi e rispettati plugin WordPress disponibili. L’installazione richiede pochi minuti, poi avrai pieno accesso alle tue informazioni SEO su ogni singola pagina del tuo sito web. Yoast assegna alle pagine una classifica a colori e fornisce all’utente finale suggerimenti su come migliorare il testo. Oltre a identificare il SEO, Yoast offre un punteggio di leggibilità sui vostri contenuti, in modo che possiate sempre essere certi di dare il meglio di voi stessi.  

SEO e SEM: quali analogie e differenze?

Andrea Tela
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SEO e SEM: quali analogie e differenze?
SEO e SEM sono termini legati al mondo del marketing e dei motori di ricerca. SEO sta per Search Engine Optimization mentre SEM sta per Search Engine Marketing. Entrambi questi termini hanno somiglianze e differenze. Se usati correttamente, possono portare entrambi a dei benefici per la propria organizzazione. 

SEO e SEM: che cosa sono?

La SEO, o search engine optimization, è una tecnica di contenuto che ottimizza il vostro sito web per salire in cima alle classifiche dei motori di ricerca. Se adoperate correttamente, le pratiche SEO possono aumentare il traffico verso il vostro sito web attraverso ricerche organiche su siti web come Google. Le tecniche SEO sono incorporate nel modo in cui l’articolo è scritto così come il modo in cui viene pubblicato. L’obiettivo finale è quello di finire in prima pagina dei risultati nei motori di ricerca. La maggior parte delle persone clicca prima su questi risultati per trovare quello che stanno cercando. SEM, o search engine marketing, è un termine applicato alle ricerche a pagamento. Le ricerche a pagamento sono anche conosciute come pay-per-click o cost-per-click. Nonostante l’ottimizzazione sui motori di ricerca si concentri principalmente sul miglioramento dei contenuti utilizzando parole chiave organiche, la SEM è una strategia che si concentra maggiormente sul lato della ricerca a pagamento. 

Similitudini e differenze tra SEO e SEM

Sia SEO che SEM possono aumentare il traffico e quindi i clienti verso il vostro sito web. Alcune aziende si concentreranno su una sola di queste due strategie e vedranno un successo misurabile. Queste strategie hanno spesso obiettivi simili di aumentare la portata, il traffico e i clienti che visitano il proprio sito web. Le differenze iniziano a sorgere quando esaminiamo il processo e il costo di ogni metodo. Le strategie SEO, sebbene efficaci, possono essere più lente nel mostrare i risultati rispetto alle strategie SEM. Tuttavia, le tecniche SEM sono spesso molto più costose. Entrambi i metodi si concentrano su diversi fattori per influenzare le prestazioni dei motori di ricerca a vantaggio del vostro sito web. Tuttavia, nessuno dei due metodi influenza direttamente l’altro. Molte aziende scelgono di utilizzare sia l’ottimizzazione per i motori di ricerca che il marketing per i motori di ricerca per coprire tutte le loro basi. La SEO copre il lato organico dei risultati di ricerca migliorando i risultati di ricerca attraverso Google, Bing e altri motori di ricerca. La SEM si concentra sul posizionamento di rilievo che incoraggia gli utenti dei motori di ricerca a visitare il vostro sito web. Entrambe le opzioni possono restituire risultati positivi a costi diversi. Il grande costo dietro le strategie SEM è un sistema di offerte che permette all’inserzionista che paga di più di accedere al miglior posizionamento di annunci. Quindi, ogni volta che un cliente clicca su un annuncio, all’azienda viene addebitato un costo. Questo è vantaggioso per i risultati che produce; tuttavia, si paga per la comodità di ottenere i clic indipendentemente dall’azione del cliente. La SEO è tipicamente meno costosa. Tuttavia, richiede più tempo e fatica. Non è così veloce come la SEM. C’è anche una notevole differenza quando si tratta di cambiare le campagne. È molto più facile cambiare una campagna SEM che una campagna SEO, grazie alla ricerca e allo sforzo supplementare richiesto.

Aspettative SEO e SEM

Conoscere le principali differenze tra l’ottimizzazione dei motori di ricerca e le strategie di marketing dei motori di ricerca aiuta a capire cosa aspettarsi da ogni metodo. Se usati insieme, questi due metodi, correttamente possono colmare le lacune che vengono create dall’altro. La SEM è ottima per aiutarvi a stabilire il vostro marchio e la SEO è ottima una volta che il vostro marchio è stato stabilito. Se avete bisogno di molto traffico in un breve periodo di tempo a causa di uno speciale o di una vendita, allora una campagna SEM a breve termine è la strada da seguire. Tuttavia, se state cercando di aumentare la vostra pagina web nelle classifiche di ricerca a lungo termine, allora una campagna SEO efficace è quello che state cercando. Entrambi i metodi sono efficaci in modi diversi. È importante stabilire obiettivi sia a lungo che a breve termine quando si attua una strategia di marketing. Questo vi permette di vedere quali metodi stanno funzionando al meglio per la vostra azienda. Volete anche considerare il vostro budget e assicurarvi di utilizzarlo in modo appropriato. Un piano SEM fornirà risultati rapidi a un costo, ma potrebbe non fornire i risultati a lungo termine che state cercando. Un piano SEO fornirà risultati a lungo termine, ma potrebbe non essere all’altezza delle vostre aspettative per quanto riguarda i tempi di risposta. Assumere un’azienda con esperienza sia nella SEO che nelle strategie SEM può aiutarvi a sviluppare il miglior mix per la vostra azienda. Un’azienda con esperienza sarà in grado di creare e implementare strategie per uno o entrambi i metodi con i vostri migliori interessi in mente.
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